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Telegram中文群组:阚清子瘦身成功后,重回颜值巅峰,分享“3不吃”漂亮法

admin2022-10-025皇冠管理端登3

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女孩子爱美是毋庸置疑的,因为漂漂亮亮的会更加的自信,在穿衣服方面也会更加符合人们的审美,但是不少人长期待在家里都胖了起来,明星也不例外,比如阚清子,她说自己体重已经飙升到106斤了,已经要失控了,她说自己每天都吃泡面,虽然也运动,但是没什么效果,还经常吃火锅,吃完饭就躺着玩手机成了宅女,胖也是理所当然的

她的经纪人都着急了,晚上12点多了,主动和她联系,让她管理好身材问题,当然,经纪人也非常照顾她的心情,看到阚清子说:不吃东西会难受,会心情不好,就没有让她节食,而是希望她能够多去运动,如今她还真瘦了下来,腰和腿都非常的纤细,穿上学生装简直就像是一个大学生,完全不像30岁的人,体重也不过90斤吧

之前她还说自己年龄大了,代谢慢了,两个月才瘦了四斤,可没想到这段时间瘦了16斤,她是找到什么靠谱的漂亮方法了吗?其实她的方法也非常的简单,那就是戒掉那些让你发胖的食物,管住嘴,迈开腿,她一直在运动,也是戒掉了自己喜欢吃的容易长胖的食物

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第一个就是她每天都吃的泡面,她在家里的时候每天都把泡面当饭吃,吃完就躺在床上聊天儿,大家也都知道吃泡面是最容易发胖到,因为它的热量太高了,碳水和脂肪的含量也相当的高,而且容易吃上瘾,第二种就是甜食,她之所以长胖,因为吃了太多的甜食,她也经常在社交平台上发自己吃的食物,甜食的热量,脂肪量都太高了,血糖上升的话,脂肪会堆积,很多明星为了漂亮也是把糖和零食也都给戒掉了

第三种就是饮料,饮料的热量都非常的高,而且还有大量的糖分,所以一定要戒掉,渴了的话就多喝水吧,多喝水还帮助排毒,当然最重要的还是你的毅力,阚清子之前也在社交平台上晒出自己20天瘦了6斤,还感叹饿死我了,靠的是什么,靠的就是打死我也不吃的毅力,当然也不是完全节食,而是要多吃一些健康的食物

在保证营养的同时,食物要以清淡为主,多吃粗粮,每顿吃七分饱,要有充足的睡眠,如果有时间的话就睡到八个小时以上,这样才能够把体内的毒素排出,加快新陈代谢,保持身体的健康,使得人精神焕发,除了饮食和睡眠外,还有坚持运动,每天去健身房,如果没时间也可以在家里做一些有氧运动,比如瑜伽,普拉提,每天花费半小时到一小时运动就可以了

网友评论

1条评论
  • 2022-10-02 00:44:32

    各位JR可以在【NBA75大球星评选活动】中持续关注本次评选活动,参与讨论,为你喜欢的球星拉票!!没我想象的虐

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